море-2012

Турник: достижения и поражения...

Показала неделю назад своё первое покорение турника ("Мои экзерсисы" 2012-10-12).
И вот что случилось вчера.



Ура? С одной стороны, безусловно!
А вечером так схватило спину...О-О-О-О!!! Я-то думала, что работает у меня при этом только пресс, а оказалось, что сильно нагружаются мышцы на пояснице, возле позвоночника.
Вывод: думать надо, как укрепить спину сначала. А то получилось, как у Высоцкого:
"Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, и спёкся..."