elena makisheva (makushka) wrote,
elena makisheva
makushka

Categories:

Восстанавливаю форму и формы...

Новый год наступил, как и ожидалось, пора выполнять данные себе обещания и клятвы:)
Пост делаю для себя, но открытым для друзей. Верю, что будет прогресс и потом мне будет интересно взглянуть на стартовую точку. Не стесняюсь своего несовершенства, чего уж там, многие меня вживую ведь видели:)
Итак, 2015 год принёс мне существенное увеличение веса (начавшееся в январе и не уменьшающееся в течение всего года) и обострение суставных проблем, особенно в левом плече. Руки стали очень скованными, трудно поднимающимися над головой и не сходящиеся внизу за спиной. Из-за болей сильно забросила и общую гимнастику, утратив ранее наработанную весьма скромную гибкость.

Вот в этой позе (собака мордой вниз) хорошо видно, что линия спина-руки у меня не выстраивается. Не могу отвести их дальше и выпрямиться.
IMG_9880.JPG

Амплитуда наклонов вниз тоже сильно уменьшилась. Руками до пола достаю, конечно (за этим строго слежу!), но спина... спина колесом:(, а ещё .опа:(((
IMG_9881.JPG

Два года назад свободно ставила локти на пол, сейчас - едва дотягиваюсь...
IMG_9884.JPG

Баланс держу, но ноги при этом очень трудно выпрямить:)
IMG_9886.JPG

Вот такая я нынче "гимнастка", блиииинннн....
Накачала много новых комплексов по суставной гимнастике и стретчингу, а также гимнастику Бубновского. По Бубновскому разрабатываю плечи, преодолевая боль. Очень больно поднимать руку через сторону вверх, да ещё преодолевая сопротивление резиновой ленты. Стараюсь...
Tags: Фото-Я, год 2016, житейское, физкульт-Ура
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 63 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →