elena makisheva (makushka) wrote,
elena makisheva
makushka

Categories:

Гуляю...

После небольшой встряски решила я подналечь на физические нагрузки. Начала ходить, это самое простое и доступное для моего возраста. Выхожу два раза в день: после позднего завтрака (самая основательная дневная еда) и вечером после обедо-ужина. Резко ограничила хлеб и почти полностью сладкое. Между прогулками делаю гимнастику 30-40 минут плюс утром энергезирующий 15-ти минутный комплекс.
Погода очень благоприятная. Лёгкий морозец, правда, вчера на вечерней прогулке было уже минус 10, дорога сухая и чистая.  Днём любуюсь клонящимся к закату солнышком, вечером - Луной и звёздами. Вчера вечернее небо было очень ясным, разглядывала созвездия.
IMG_9849.JPG

Маршруты у меня незатейливые. Днём иду к озёрам, куда ходили летом и в сентябре. Дорога идет на подъём, нагрузка хорошая. В одну сторону примерно 2,5-3 км. Возвращение вниз превращается в удовольствие. Итого днём - 5-6 км, время примерно 1,5 часа. Вечером просто обхожу деревню по часовой стрелке, это примерно 3,5 км, время прогулки - час неспешным шагом.
Сегодня дневной поход к озёрам отменила, т.к. услышала выстрелы. Охотники... Что-то не захотелось в ту сторону соваться. Пошла опять вокруг деревни.
Будет ли результат, какой я жду? Неизвестно, в любом случае польза для здоровья несомненная. Мысли хорошо текут, иногда плейер слушаю, аудиокниги, тоже экономия времени.
Когда будет снег и наледь, ходить вряд ли буду, очень остерегаюсь гололёда. Что-нибудь другое придумаю, какую-нибудь движуху в огороде:)
Кстати о звёздах.  Очень рекомендую перед рассветом посмотреть на южную сторону неба. Там сейчас очень яркие Венера и Юпитер. Я поначалу глазам своим не поверила, первый раз такое видела! Посмотрела в интернете, просветилась. Ну да, в городе где у меня звёзды были...
Tags: Деревня, Домик в деревне, год 2015, житейское, здоровье, и о погоде
Subscribe

  • Спустилась на пол

    Сегодня я села на пол! И что тут такого? А то, что я не садилась и не ложилась на пол семь месяцев после травмы. Был некий психологический затык,…

  • Осень радует

    Наконец-то погода порадовала. Хотя ночью температура опускается в минус, дни стоят чудесные. Раннее морозное утро Сменяется ясным днём. Самое…

  • Перешла за километр

    В качестве дополнения к вчерашнему видео. Добрые френды похвалили меня за красивую уверенную походку. Хожу уже, улыбаясь, ступая твёрдо.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 40 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Спустилась на пол

    Сегодня я села на пол! И что тут такого? А то, что я не садилась и не ложилась на пол семь месяцев после травмы. Был некий психологический затык,…

  • Осень радует

    Наконец-то погода порадовала. Хотя ночью температура опускается в минус, дни стоят чудесные. Раннее морозное утро Сменяется ясным днём. Самое…

  • Перешла за километр

    В качестве дополнения к вчерашнему видео. Добрые френды похвалили меня за красивую уверенную походку. Хожу уже, улыбаясь, ступая твёрдо.…